生活小积累16-----30

黄八仔

16，事务繁多且大脑易疲劳的人可多吃花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花籽、南瓜子等壳类食物，有助保持大脑健康和兴奋。

17，长期吸烟者肺部积聚大量毒素，韩国研究人员发现：吸烟者饭后吃个梨，有利于积存在体内的致癌物质有效排除。

18，脑力劳动者适当吃些甜食。糖是大脑主要能量来源，吃点奶糖还能增加乳类食物的摄入量，可使皮肤柔软滋润、强壮筋骨。

19，饭后嚼无糖口香糖或吃片奶酪，能减少酸性物质损害牙齿；和饮料果汁用吸管，能减少饮料和牙齿接触，从而保护牙齿。

20，水果蔬菜颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。选购当季本地出产的水果蔬菜最好，减少运输和冷冻当中的损失。

21，玉米中含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。同时，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。

22，清晨喝盐水，晚上喝蜜水，既能补充人体水分，又是秋季养生、抗拒衰老的良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

23，蜂蜜对减缓由上呼吸道感染引发的激烈、频发和烦人的夜间咳嗽很有效。蜂蜜也可帮助咳嗽儿童获得更多睡眠。

24,重要食物搭配禁忌：薄荷，忌食鳖肉。茯苓，忌食醋。蜂蜜，忌食生葱。白术，忌食大蒜、李子、桃子等。

25，火明目功效，沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

26，在粮食中放少量干海带，可吸食粮食中水分，防止其生虫发霉，海带用后会变湿，可晾干后再次放入，且不影响使用。

27，鸡肉与芹菜同食伤元气；栗子与牛肉同食会呕吐；兔肉与芹菜同食伤头发；蟹与柿子同食会中毒；洋葱与蜂蜜同食会伤眼睛。

28酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。

29，蜂蜜能洁齿。蜂蜜中含有的成分对各种治病病菌有较强的杀菌和抑菌能力，经常使用蜂蜜病注意口腔卫生，能预防龋齿发生。

30，炖肉时，把泡开的茶叶根装入纱布袋，放在水中与牛肉共炖，牛肉很快便会炖烂，且风味独特、鲜美。

黄八仔

1，常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其疾病的作用。

2，煮牛奶时先放糖影响健康。因此在牛奶煮熟后，倒入碗中或杯子中，当碗或杯子不烫手时，加入糖，使之溶解最佳。

3，柑橘皮研成细末，刷牙时掺入牙膏少许，可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮有很强的防腐灭菌作用，长期坚持能有效固齿。

4，用红萝卜汁与蜂蜜各半制成混合汁剂，每天饮用三次，每次一汤匙。可防止伤风、感冒和咽喉炎。

5，冬天多吃红辣胡萝卜、西红柿、洋山楂等红色食品，可预防感冒；每天和一杯酸奶、一碗鸡汤也有预防感冒的作用。

6，祛眼袋小妙招：睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片；或用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后涂抹再眼下皮肤上。

7，芝麻和花生富含维生素E和多种营养，可以加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管作用，加强肢体末梢血液循环。

8，紫色果树护肤：李子、茄子、紫葡萄、葡萄干、西梅、紫洋葱。

9，白色果蔬护心：凉薯、梨、香蕉、菜花、蘑菇、白洋葱、大蒜。

10，绿色果蔬护眼：猕猴桃、西蓝花、生菜、芥蓝、菠菜、卷心菜。

11，红色果蔬养肺：红葡萄、西红柿、西瓜、草莓、红柿子椒。

12，腿脚保健操：将足跟提起，完全用足尖走路，行走百步，不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

13，南瓜胡萝卜中含有大量脂溶性物质，因此不宜吃得太清淡，宜在烹调时适当使用植物油，使营养物质便于吸收。

14，橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄铜类物质，对身体大有裨益。

15，茶叶七克，生姜十片，将去皮的姜片与茶叶煮成汁，饭后饮服，可发汗解表，温肺止咳，对于流感、伤寒、咳嗽颇有疗效。